COMO EVITAR O ESGOTAMENTO EMOCIONAL

Para que o corpo esteja saudável a mente também precisa estar. Mas com o estresse e preocupações do dia a dia nós sabemos que muitas vezes é complicado manter a saúde mental em dia. Porém, é muito necessário tentar manter o controle da mente para evitar doenças em todo o corpo. Com o intuito de te ajudar a evitar o esgotamento emocional, a AESA preparou esse texto com dicas super úteis e que vão fazer diferença na sua saúde.

Estabeleça prioridades: à medida que os anos passam, as preocupações e responsabilidades só aumentam e isso causa ansiedade em muitas pessoas. Porém, é importante lembrar que o dia só tem 24 horas e que muitas vezes não vamos conseguir resolver tudo que precisamos em um mesmo momento. Portanto, sempre estabeleça suas prioridades e resolva por ordem de importância, você pode fazer isso em uma agenda, no celular ou simplesmente fazer notas mentais. O importante é tentar não se estressar com o que não dá para ser resolvido naquele instante.

Pratique exercícios físicos: fazer atividades físicas é essencial para saúde. A sensação de bem estar que os exercícios proporcionam é muito importante para a manutenção da saúde física e mental.

Tenha momentos de descontração: por mais que o cotidiano seja corrido, com trabalho e tarefas importantes, ter um momento de descontração com amigos, família ou até mesmo sozinho fazendo algo que te faça bem. Esses momentos são importantes para ter um descanso por meio de outras atividades e não só através do sono e repouso.

Realize atividades de relaxamento: praticar terapia, meditação ou ioga são super válidas para melhorar a qualidade dos pensamentos e isso faz com sua mente não fique esgotada.

Faça Intervalos: durante a semana tenha momentos de pausa para fazer algo mais relaxante, durante o trabalho ou momentos de estresse não esqueça de dar uma pausa para comer ou para relaxar um pouquinho. Isso é muito importante para que sua mente possa reiniciar.

Essas dicas vão te ajudar a manter sua saúde mental e evitar o esgotamento emocional, isso vai fazer com que toda sua saúde fique em dia e melhore. Mas você deve estar se perguntando se você está esgotado mentalmente, para isso vamos deixar uma lista dos principais sintomas dessa questão, confira:

Sintomas do esgotamento emocional:

fadiga extrema
imunidade baixa
irritabilidade
dificuldade para dormir e acordar

Se você se identificou com algum desses sintomas, não deixe de cuidar da sua saúde e procure melhorar seus hábitos. Para te ajudar nisso, a AESA possui ótimos profissionais e tratamentos para te ajudar a alcançar sua saúde mental plena. Não deixe de entrar em contato!

CUIDADOS COM A PELE MADURA

Todos os tipos de pele necessitam de cuidados específicos e com a pele madura não seria diferente. O amadurecimento da pele exige novos produtos e tratamentos para que ela envelheça saudável e sem aspectos ruins que comprometem a saúde e autoestima das pessoas. Para entendermos mais sobre esses cuidados preparamos dicas maravilhosas para vocês.

Antioxidantes: essas substâncias devem ser usadas por todos para evitar o envelhecimento da pele. Com isso, é fácil perceber que ele é queridinho das peles maduras. Produtos que contém vit. C são maravilhosos!

Flacidez: se você sente sua pele flácida é super importante o uso de produtos que contém colágeno para manter a firmeza de sua pele. A hidratação é muito importante para combater essa questão e deixar sua pele com aspecto jovem independente da idade. O Ácido Hialurônico é ótimo para conferir hidratação e firmeza para a pele.

Volume e firmeza: com o passar dos anos a pele pode perder seu volume e firmeza e nesses casos produtos com efeito lifiting são ideais para ajudar.

Manchas e proteção: a proteção solar é indispensável para combater o envelhecimento da pele e para que isso ocorra sem marcas que podem incomodar e trazer um aspecto de cansaço para a cútis das pessoas. Portanto, não adianta investir em inúmeros e tratamentos se esse cuidado básico não estiver em dia.

Uma questão importante que deve ser levada em consideração é que não é só a pele do rosto que merece atenção e cuidados, se você possui pele madura, não deixe de hidratar todo o corpo, especialmente pescoço,colo e mãos. Esses cuidados irão te ajudar a evitar manchas, rugas e flacidez.

Esses cuidados são essenciais, vão trazer muitos resultados e tornar sua pele saudável e com aspecto mais jovem. No entanto, se você não está satisfeita e deseja partir para procedimentos estéticos para se sentir melhor, consulte um dermatologista para que tudo seja feito da melhor maneira possível. Vamos deixar uma lista com alguns procedimentos que resolvem os problemas mais frequentes em peles maduras.

microagulhamento
radiofrequência
peelings
aplicação de botox

Esses e muitos procedimentos podem te ajudar a alcançar a melhor performance da sua pele, não deixe de procurar um bom dermatologista para que tudo seja feito com segurança e qualidade. Na AESA, temos profissionais excelentes para te atender e resolver essas e muitas outras questões.