QUEDA DE CABELO: O QUE CAUSA E COMO EVITAR

Uma boa maneira de saber como está a saúde do seu cabelo, e até mesmo da sua saúde no geral, é reparar como está a queda dos seus fios. Cair um pouco de cabelo ao pentear ou na hora do banho é super normal, mas se você reparar que a quantidade de cabelo que está caindo é excessiva, é importante se atentar a essa questão. Neste post vamos te ajudar a entender um pouco mais sobre o assunto para que você possa ter cabelos saudáveis e evitar a queda.

1 – Cuide da sua alimentação: assim como todas as partes do nosso organismo, o cabelo também precisa de vitaminas para ficar bonito e saudável.

Se você não inclui alimentos saudáveis e ricos em vitaminas em suas refeições, talvez este seja o motivo pelo qual o seu cabelo pode estar fraco. Consuma mais frutas, verduras e legumes em suas refeições. Isso será benéfico para todo seu corpo e também para seu cabelo. Se você realmente não gosta desses alimentos, converse com um médico sobre tomar algum suplemento vitamínico para suprir sua necessidade.

2 – Cuide da sua saúde mental: algumas pessoas não associam a queda capilar aos problemas psicológicos como estresse e a ansiedade. No entanto, isso tem forte influência para manter a saúde dos fios, visto que se a sua mente não está bem, sua saúde física sofrerá também. Portanto, se você está passando por um período difícil e percebe que não está conseguindo lidar sozinho com isso, busque ajuda.

3 – Tome cuidado com as altas temperaturas: o uso de chapinhas, secador de cabelo ou até mesmo lavar o cabelo em altas temperaturas prejudicam muito o cabelo e causam a queda. Opte por lavar o cabelo algumas horas antes de dormir e deixe ele secar naturalmente, pois dormir com o cabelo molhado também causa queda.

4 – Mantenha a limpeza em dia: conserve seus cabelos sempre bem limpos lavando-os com uma frequência saudável para os fios. Se seu cabelo é muito oleoso é recomendado que seja lavado todos os dias, se for mais normal ou seco alterne os dias de lavagem. A oleosidade excessiva no couro cabelo causa a queda, então tente mantê-los sempre limpinhos, a fim de evitar a queda e outras patologias capilares.

5 – Utilize os produtos certos: se você sabe que seu cabelo tem tendência a cair, opte por produtos anti-queda, tem ótimos no mercado e eles podem te ajudar a controlar a queda sem precisar de remédios.

Após todas essas dicas você já está pronto para começar a adquirir hábitos mais saudáveis para ter um cabelo belo, forte e saudável.

Porém, se mesmo com nossas dicas seus fios continuam caindo em grande quantidade procure ajuda de um dermatologista para entender o que está ocorrendo.

Só ele vai poder indicar o melhor tratamento para você e nossa equipe da AESA conta com ótimos profissionais, não deixe de entrar em contato conosco!

4 benefícios da terapia ocupacional e sua importância

A terapia ocupacional é um tratamento feito por um profissional da área da saúde que utiliza a ciência que estuda a atividade humana para prevenir e tratar dificuldades físicas e sociais que interfiram na habilidade do paciente de realizar atividades cotidianas, visando a saúde e o bem-estar.

O terapeuta faz um acompanhamento rotineiro do paciente e o ajuda a realizar atividades cotidianas das mais triviais as mais complexas, como por exemplo se vestir, se higienizar, se alimentar, estudar, trabalhar e interagir socialmente.

Mas quais são, na prática, os maiores benefícios desse tratamento?

Preparamos uma lista para explicar quais são os ganhos mais significativos do paciente com a terapia ocupacional!

Regula os níveis de estresse

Ao ser estimulado a conhecer novos ambientes e ter novas experiências, o paciente passa a se adequar mais a situações novas ou potencialmente desafiadoras, evitando reações indesejadas que poderiam causar estresse excessivo.

Aumento da autoconfiança

Com a terapia ocupacional, o paciente passa a se familiarizar e conviver com seus limites, e consequentemente aprende a gostar de si mesmo e se sentir melhor.

Aperfeiçoamento da coordenação motora

Associado ao acompanhamento de um neuropsicólogo, o terapeuta ocupacional promove exercícios que estimulam habilidades cognitivas e a coordenação motora, fazendo com que o paciente aperfeiçoe destrezas manuais.

Aumento da qualidade de vida

Do ponto de vista da terapia ocupacional, a qualidade de vida e o bem-estar estão associados a realização e ao entendimento de tarefas cotidianas. Sendo assim, o tratamento colabora para que o paciente se sinta mais feliz e realizado.

De crianças com dificuldades de socialização à idosos que precisam recuperar a confiança para caminhar após uma queda, não existe idade limite para o tratamento. Qualquer paciente com dificuldades motoras ou psicológicas pode usufruir completamente dos benefícios da terapia e aumentar sua qualidade de vida.

Agora você já sabe o tamanho da importância da terapia ocupacional e como ela pode ser de grande ajuda no dia a dia de alguém que lida com limitações físicas e mentais!

Por que cuidar da saúde é importante?

Apesar de aprendermos desde cedo que devemos cuidar da nossa saúde, poucas vezes refletimos sobre a importância de tal cuidado. Muito mais que prevenir doenças ou obter uma aparência esteticamente atraente, cuidar da saúde é essencial para manter o corpo capaz de executar suas funções vitais sem dificuldades.

O funcionamento do nosso organismo é composto por uma grande cadeia de ações e reações, portanto, ao manter hábitos ruins e prejudiciais, o corpo responde da mesma maneira. Por outro lado, o oposto também vale: ao tratarmos bem nosso corpo, ele nos recompensa com bem-estar físico e mental. Quem cuida do corpo se sente melhor, mais proativo, bem-humorado e disposto, por exemplo. Tudo no corpo funciona melhor com uma rotina ativa e saudável, desde células à partes maiores do corpo como tecidos e órgãos vitais.

Diferentemente da crença popular, exercícios físicos, boa alimentação, hidratação e descanso proporcionam muito mais que resultados estéticos. Além disso, evitar qualquer tipo de droga, como álcool e cigarros, por exemplo, também é de enorme importância para manter o organismo em boas condições. Combinando esses hábitos, nos tornamos mais produtivos, sorrimos mais, respiramos melhor e até raciocinamos mais rápido.

Também é importante saber que nosso organismo se comunica conosco através de sinais, então é indispensável que demos atenção para qualquer dor, desconforto ou anormalidade corporal, já que as mesmas geralmente são um alerta para algum problema. Ao cuidar do corpo e ouvi-lo, garantimos que ele siga funcionando perfeitamente.

Além disso, é importante ter em vista que cuidar da mente é tão importante quanto cuidar do corpo, portanto é indispensável que estimulemos nosso cérebro como qualquer outra parte do corpo, buscando aprender coisas novas, por exemplo. Mudanças de rotina, de tempos em tempos, também são bem vindos para que o cérebro siga sempre ativo. Existem, inclusive, alguns exercícios próprios para o estímulo cerebral, como andar de trás para frente dentro de casa e observar imagens de cabeça para baixo.

É claro que não podemos esquecer do descanso. Tanto o corpo quanto a mente precisam descansar para manter um bom funcionamento. São recomendadas, na maioria dos casos, oito horas de sono diárias para que possamos descansar e repôr as energias. Além disso, reservar um tempo para puramente se distrair também é necessário. Momentos de lazer são sempre bem vindos para fazermos aquilo que gostamos.

Agora que você sabe tudo sobre cuidados com o corpo, basta botar algumas dessas dicas em práticas e sentir os efeitos positivos em sua vida!

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